El sueño a los 2 años

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Escrito por Borja Quicios

En el segundo año de vida es fundamental mantener los buenos hábitos adquiridos hasta el momento. Lo habitual es que el niño de 1 año de edad ya haya desarrollado su patrón de sueño sin problemas, aunque puede variar hasta los 5-6 años que no se adquiere el sueño como un adulto. A los 2 años se suele dormir en total unas 14-15 horas aproximadamente. Las siesta durante el día van a ir variando. Hacia el año y medio suele desaparecer las siesta matinal y ya solo queda la de mediodía. Hay que evitar siestas prolongadas.

Cómo podemos ayudarle

Se recomienda que se mantenga una hora más o menos estable para irse al a cama, así como intentar que se levante  aproximadamente a la misma hora todos los días. Son muy importantes las rutinas.

Cómo hacerlo:

  • Debemos intentar reducir su actividad en torno a ese momento
  • Conviene acostarle antes de que esté demasiado cansado
  • Hay que evitar alimentos como el chocolate y las bebidas excitantes.
  • Podemos leerle un cuento, recordarle alguna de las cosas realizadas durante el día.
  • Es útil turnarse entre los padres para acostar al niño ya que, de otro modo, él reclamará siempre a la misma persona a la hora de dormir.
  • Un exceso de líquidos antes de acostarse  puede favorecera que se despierte
  • Nunca debemos amenazarle con irse a dormir ya que lo asociará con algo negativo.
  • Se debe intentar que el niño se acueste despierto y que concilie el sueño solo
  • Si se despierta durante la noche hay que evitar enfadarse o amenazar, ya que esto le agitará aún más. Hay que intentar mantener la calma y explicar en tono de voz tranquilo que aún es de noche, que debe volver a dormir y que le queremos mucho.

Hay que valorar el cambio a cama cuando la cuna se quede pequeña o haya peligro de que salte la barandilla.

Aunque si decidís que el niño duerma con uno o ambos padres (colecho) es importante recordar que esto tiene ventajas e inconvenientes. Favorece los vínculos de apego pero puede dificultar la autonomía del niño en relación con el sueño.

 

Cinco-rutinas-para-dormir-fácilmente-a-los-niños

 

 

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