La nutrición en los niñ@s

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Escrito por Borja Quicios

La nutrición de tu hij@  es importante para el bienestar de su organismo, su crecimiento y desarrollo corporal y, a demás, es una herramienta muy importante para mejorar y aumentar sus capacidades mentales y sentar las bases para que alcance todo su potencial.

Cuando come, el niño:

  • Aprende hábitos saludables
  • Se siente querido, y
  • Descubre nuevas texturas, sabores y colores

¿Cómo estimular ese momento del día?

  • Aprovecha el momento para hablar y comunicarte con tu hijo y así desarrollar un vínculo corporal, emocional y descubrir juntos nuevos sabores.
  • Puedes crear rutinas en torno a ese momento. Comparte rutinas como juegos u otras actividades en torno a la hora de comer, para ayudar a fijar un hábito saludable
  • Si su dieta esta compuesta de variedad de alimentos saludables, es probable que tu hijo vuelva a elegirlos más adelante. Si alguno de ellos no le gusta, podrá elegir otra opción alimenticia
  • Si un alimento nuevo no les gusta, ten paciencia e incorpora juegos para que lo acepte gradualemente. No es recomendable forzar a un niño a comer, sí en cambio usar juegos para interesarlo.
  • La actividad física es importante. Tienes que sumar actividades con el cuerpo, juegos, bailes y movimientos para que tu hijo crezca fuerte, sano y…..

¡Se divierta!

 
¿Cómo es la hora de la comida con tu hij@?
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